Perkenalan

Pola makan sehat dan seimbang merupakan kunci utama dalam menjaga kesehatan dan berat badan yang ideal. Salah satu cara yang efektif untuk memasukkan nutrisi penting ke dalam diet sehari-hari adalah melalui jus buah dan sayuran. Jus segar tidak hanya menyegarkan, tetapi juga kaya akan antioksidan yang berperan penting dalam melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan tubuh. Berikut ini adalah 10 resep jus yang kaya akan antioksidan, membantu meningkatkan kesehatan dan menjaga berat badan ideal.

Jus Bayam dan Kiwi

Bahan:

2 gelas bayam segar

2 buah kiwi

1 buah apel hijau

1 gelas air kelapa

Cara membuat:

Kupas kiwi dan apel, potong menjadi potongan kecil.

Blender hingga halus dan jus siap disajikan.

Jus Berry Beri dan Jeruk Nipis

Bahan:

1 gelas stroberi

1 gelas blueberry

1 buah jeruk nipis

Segenggam daun mint

1 gelas air mineral

Cara membuat:

Cuci bersih stroberi dan blueberry.

Kupas jeruk nipis, ambil airnya.

Blender hingga halus dan sajikan dengan tambahan daun mint segar.

Baca juga artikel kami lainnya terkait Vitamin K Dan Kesehatan Hati .

Jus Wortel dan Jambu Biji

Bahan:

2 wortel besar

Segenggam daun bayam

1/2 gelas air kelapa

Cara membuat:

Cuci bersih wortel dan potong menjadi potongan kecil.

Blender hingga halus dan siap disajikan.

Jus Pepaya dan Lemon

Bahan:

1/2 buah pepaya matang, kupas dan buang bijinya

1 buah jeruk lemon, peras airnya

Segenggam daun selada

1 gelas air mineral

Cara membuat:

Potong pepaya menjadi potongan kecil.

Peras air lemon.

Blender hingga halus dan nikmati dengan es batu jika diinginkan.

Jus Delima dan Mentimun

Bahan:

1 buah delima, ambil bijinya

1/2 buah mentimun, kupas

Segenggam daun ketimun

1 gelas air mineral

Cara membuat:

Potong mentimun menjadi potongan kecil.

Ambil biji delima.

Blender hingga halus dan sajikan dengan es batu.

Jus Bit dan Apel

Bahan:

1 buah bit, kupas

2 buah apel hijau

Segenggam daun kale

1 gelas air kelapa

Cara membuat:

Potong bit dan apel menjadi potongan kecil.

Blender hingga halus dan nikmati dengan taburan daun kale.

Jus Markisa dan Anggur Hijau

Bahan:

1 buah markisa, ambil dagingnya

1 gelas anggur hijau, bersihkan

Segenggam daun bayam

1/2 gelas air kelapa

Cara membuat:

Masukkan semua bahan ke dalam blender.

Tambahkan air kelapa.

Blender hingga halus dan sajikan segar.

Jus Tomat dan Paprika

Bahan:

2 buah tomat

1 buah paprika merah, buang bijinya

Segenggam daun selada

1/2 gelas air mineral

Cara membuat:

Potong tomat dan paprika menjadi potongan kecil.

Blender hingga halus dan siap dinikmati.

Jus Ceri dan Kale (10 Resep Jus Kaya Antioksidan)

Bahan:

1 gelas ceri, bersihkan

Segenggam daun kale

1 buah pisang matang

1 gelas susu almond

Cara membuat:

Masukkan semua bahan ke dalam blender.

Blender hingga halus dan nikmati dengan tambahan es batu jika diinginkan.

Jus Jeruk Nanas dan Pisang

Bahan:

1 buah jeruk nipis, peras airnya

1 gelas jus nanas segar

Cara membuat:

Kesimpulan

Kupas pisang dan potong menjadi potongan kecil.

Peras air jeruk nipis.

Blender hingga halus dan sajikan segar.

Jus-jus ini tidak hanya menyegarkan tapi juga mengandung antioksidan alami yang membantu melawan radikal bebas, menjaga kesehatan, dan mendukung upaya menjaga berat badan yang ideal. Togel kingkong Pools Rasakan manfaatnya dengan menikmati jus-jus segar ini dalam rutinitas harian Anda!